“无性”婚姻真的无可避免吗？做这4件事，或有挽回的余地

随着年龄增长，男性的身体会逐渐呈现出各种衰老的变化，比如脸上的皮肤会越来越松，头发会越来越白，行动能力会变差，甚至记忆力也会差很多。

而最让男人头疼的，应该是发现自己在夫妻生活中不再从容，无法“随心所欲”了，这让夫妻关系变得越来越糟糕。

有人说，夫妻在一起的时间越长，“夫妻生活”就越少，当双方新鲜感逐渐消失，分床睡就变得很常见。

到底是什么原因让自己对性生活提不起兴趣呢？其实，随着年龄增长，男性的身体机能会逐渐变差，体内雄激素分泌水平下降，性欲望也随之下降。

此外，患上勃起功能障碍（ED）会严重影响性生活的进行，不少男性患者对无法“起立”的局面产生了极大的焦虑，一心想逃避性生活。

ED是目前男性发病率较高的疾病，如果发生在年轻男性身上，通常与心理因素有关。

与年轻人相比，中年男性出现勃起功能障碍的原因通常比较复杂，既有心理方面的因素，也有生理方面的因素，不过一般可以通过行为治疗或心理治疗来改善。

出现了ED之后，要如何缓解呢？建议做好这4点：

1、药物治疗

关于ED的治疗，有许多临床一线药物，需在医生的指导下使用。

2、调整心态

尽管我们不自觉地想要“抵抗衰老”，不过接受身体的变化也是人生的“必修课”之一。

随着年龄增加，自身的敏感度会逐渐降低，激发兴奋的门槛也会增加，所以无需陷入“我做不到”和“我老了”的自我怀疑中。

通过加强与伴侣的交流频率，尝试增加“夫妻生活”的多样性和可能性，这也将有助于增加彼此的愉悦感。

3、合理饮食、规律作息

很多男性朋友很喜欢大鱼大肉的饮食，尤其喜欢油炸食品和甜点。殊不知这些食物可能会减少全身的血液流动，并可能导致血管性ED。建议男性在生活中多吃水果、蔬菜和谷物。

雄激素会在睡眠期间开始上升，如果睡眠不足、失眠、缩短睡眠时间或者改变睡眠结构，可能会影响雄激素水平，导致晨勃频率、性欲下降。获得充足和良好的睡眠对我们的健康非常重要，有利于体力和精力的恢复。

4、坚持运动

男性朋友在生活中应该坚持运动。运动不仅可以改善男人的体质，还能让男性拥有强大的能量，同时使全身的氧气含量增加，进而使睾酮的分泌增加。

建议男性每周至少进行三次运动，每次运动的时间不少于半小时。如果长期坚持这种方式，相信夫妻生活质量也会大大提高。