脂肪肝的“恩人”与“敌人”，你知道几个？

在脂肪肝的战斗中，有些食物和习惯是我们的“恩人”，可以帮助我们降低脂肪肝的风险。而有些食物和习惯则是我们的“敌人”，会让脂肪肝有机可乘。下面，让我们一起来识别它们，共同守护我们的肝脏健康！

“恩人”：

1.蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助我们降低脂肪肝的风险。

2.绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、降血脂等作用，有助于预防和治疗脂肪肝。

3.运动：适量的运动可以帮助我们燃烧多余的脂肪，降低脂肪肝的风险。

“敌人”：

1.高热量、高脂肪食物：这些食物容易导致脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。

2.酒精：酒精对肝脏有直接损害作用，过量饮酒会加重脂肪肝的病情。

3.吸烟：吸烟会对肝脏造成损害，增加脂肪肝的风险。

4.久坐不动：缺乏运动会导致脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。

脂肪肝的战斗中，我们要擦亮眼睛，识别“恩人”和“敌人”，才能更好地保护自己。从现在开始，让我们携手一起，向脂肪肝宣战，共同守护我们的肝脏健康！