91岁游本昌揭秘长寿秘诀：三个习惯让他比年轻人还健康！

游本昌，一个91岁的老人，却拥有让许多年轻人都羡慕的健康和活力。他的皮肤细腻光滑，没有一个老人斑；他的耐力超强，能在剧组里每天工作近10个小时；他的记忆力惊人，能轻松背下《繁花》里复杂的台词。那么，游本昌究竟是怎么做到的呢？让我们一起来揭秘他的长寿秘诀吧！

一、坚持形体训练五六十年

游本昌从19岁开始坚持形体训练，这一习惯一直延续至今。他认为，形体训练不仅能够保持体型，还能增强体力和耐力。正是因为这种坚持不懈的锻炼，让他在90多岁的高龄仍然能够应对高强度的工作。

二、长年按摩保养肌肤

游本昌的皮肤状态非常好，细腻光滑，没有一个老人斑。这得益于他长年坚持按摩的习惯。按摩可以促进面部血液循环，有助于排出体内的毒素和废物，从而保持皮肤的健康状态。

三、爱读书、爱学习，锻炼大脑

游本昌认为，保持大脑的活跃是延缓衰老的关键。他从小就喜欢读书学习，这一习惯一直保持到现在。通过不断地学习和思考，他可以锻炼自己的记忆力、理解力和判断力，从而保持大脑的年轻状态。

除了以上三个习惯外，游本昌还非常注重心态的调整。他始终保持乐观、积极的心态，对待生活中的困难和挑战总是从容面对。他认为，心态的好坏对于健康和长寿有着非常重要的影响。

综上所述，游本昌的长寿秘诀可以总结为坚持形体训练、长年按摩保养肌肤、爱读书爱学习以及保持良好的心态。这些习惯不仅让他保持了健康的身体状态，还让他拥有了非凡的记忆力、耐力和心态。如果你也想拥有像游本昌一样的健康和活力，不妨尝试一下这些长寿秘诀吧！