雪天行走，“骨”事要注意！骨科医生带你解析摔倒易受伤部位

随着冬季的来临，我国各地纷纷迎来了降雪，白雪皑皑的景象让人陶醉。然而，雪天出行也带来了诸多不便，尤其是行走时容易摔倒，导致身体受伤。骨科医生提醒，雪天摔倒时要注意保护身体的易受伤部位，以防造成不必要的伤害。

你知道在我国，每年因雪天摔倒导致的骨折病例有多少吗？据权威数据显示，雪天骨折病例约占全年骨折病例的10%。这个数字无疑给我们敲响了警钟，雪天出行一定要小心谨慎。

那么，在雪天摔倒时，哪些部位最容易受伤呢？让我们一起来了解一下。

1. 手腕：手腕部骨折是雪天摔倒最常见的受伤部位。因为在雪天行走时，人们往往会用手掌着地来减轻身体的重量，从而导致手腕骨折。

2. 膝关节：雪天路面湿滑，行走时膝关节的负担加大，容易导致膝关节扭伤和骨折。

3. 髋关节和骶髂关节：这两个关节连接着躯干和下肢，雪天行走时，髋关节和骶髂关节承受着较大的冲击力，容易发生骨折和关节脱位。

4. 腰椎：在雪天行走时，由于地面的湿滑，人们往往会出现突然摔倒的情况。这时，腰椎承受了巨大的冲击力，容易导致腰椎骨折或腰椎间盘突出。

那么，如何在雪天保护自己，避免受伤呢？骨科医生给出了以下建议：

1. 穿防滑鞋：选择有良好抓地力的防滑鞋，可以大大降低摔倒的风险。

2. 注意走路姿势：在雪天行走时，要保持身体重心稳定，迈出小步，避免大步跨越。

3. 拄拐杖：对于老年人或者平衡能力较差的人群，可以使用拐杖来辅助行走，提高稳定性。

4. 注意路面情况：尽量避免走在积雪较厚、路面湿滑的地方，选择较为安全的道路。

5. 增强肌肉力量：加强肌肉锻炼，提高关节的稳定性，有助于减少雪天摔倒的风险。

最后，骨科医生提醒广大朋友们，雪天出行一定要时刻注意安全，保护好自己，避免受伤。同时，如不幸受伤，要及时就诊，避免延误病情。愿大家在雪天里，既能欣赏到美丽的雪景，又能保障自身安全。