慢阻肺患者除了接受药物治疗，我还能做些什么？

一．戒烟：

长期吸烟是引发慢阻肺的主要原因，近七成的慢阻肺患者的患病与吸烟有关。

我国一项研究资料显示，吸烟人群慢阻肺患病率为13.2%，显著高于不吸烟人群的5.2%。长期吸烟的年龄越早，吸烟量越大患病可能性越高。还有研究辨明，如果能够及时戒烟，慢阻肺的发病率可以减少80%-90%。

二．避免接触有害气体或颗粒

（1）避免接触烟雾和强烈的气味

（2）空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动

（3）在寒冷天气出门时，请戴上口罩

（4）若有过敏症，请远离花粉或其他致敏源

（5）调整家里的湿度，避免滋生霉菌

三．减免劳累

（1）缓慢走动，避免气短

（2）搬动衣物餐具时使用带轮子的推车，减少来回的走动，减轻搬动重物的负担

（3）尝试坐着完成各种日常活动

（4）家里的物品归置在伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物

（5）洗澡时尽量坐在凳子上进行，可使用穿浴衣来擦干身体

（6）使用辅助工具完成日常活动

四．运动与锻炼

为降低心肺的压力，应控制体重，改善呼吸功能。这些都可以通过适量的运动来实现。

经过适当的运动训练，可以改善呼吸功能，也能减少日常活动出现的不适症状。

着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。

（1）肺康复：肺康复是一项为肺病患者量身订做的一些列肺病康复计划

肺康复主要包括：运动训练、呼吸肌训练、健康教育、心理和行为干预及其效果评价，其中运动训练是肺康复的核心，主要包括上、下肢运动训练。

（2）缩唇呼吸:改善气管狭窄，减轻呼吸短促。练习前，注意放松肩膀；动作缓慢，将空气尽量呼出。

(3)腹式呼吸：提高呼吸的频率，并且舒缓气短、呼吸困难等症状。练习前，先选择一个舒适的姿势，将手放在腹部，尽量放松紧张的身体和心情。

（4）排痰法：呼叫-咳嗽-压迫呼吸法。作用：保持呼吸道畅通，排出肺内的痰液。

锻炼时：每天重复2-4次感到有痰就吐出来。

五．健康饮食

饮食原则应为高热量、高蛋白和高维生素，并补充适量无机盐，同时避免摄入过多碳水化合物饮食。少食多餐，避免过饱。

除普通谷米、面食外，增加含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋和瘦肉的摄入。多吃绿叶蔬菜以及各种含维生素和矿物质的食物。

避免食用产生气体的食品，如苹果、椰菜、圆白菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。多喝水。

吃饭时细嚼慢咽，尽量不说话。

六．预防感冒

“慢阻肺”患者容易在流感季节感冒，病毒感染会增加患上肺炎的机会。为此“慢阻肺”患者应该做到：

远离患感冒和流感的人群；勤洗手，防止细菌滋生。若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗。咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

七.减缓压力:练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐.

八．吸氧治疗

慢阻肺”患者在病情发展严重时就需要吸氧治疗

血液中氧气太少是低血氧症，常见症状是嗜睡、晨起头痛、易怒、注意力不集中、气短加重等。低氧水平还会加重心脏的负担。

吸氧治疗能改善氧气交换，防治“慢阻肺”的并发症。对于病重患者，使用吸氧疗法能提高生活质量。