人一生总心跳次数约为25至30亿次，跳的越慢寿命越长？

据说人的一生，心脏跳动次数是有限的，跳得越快的人生命衰竭得越早，这样的说法靠谱么？

这个观点乍一看不免有些过于骇人听闻，不过心率过快确实不是一件好事。

如果把人体比作一个运行中机器，那么心脏就是这台机器的发动机。任何一台发动机都有其固定的使用寿命，心脏也不例外。在我们有限的生命里，心脏跳动的总数约为25亿到30亿次。从使用率的角度来看，心率快的人心脏损耗似乎要比心率慢的更大，因此坊间会传出“心跳越快寿命越短”的说法也不奇怪。

心率是人体新陈代谢的重要标志之一，自1980年以来不断有心率和死亡率相关的研究结果问世。

《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称，针对社区人群的观察结果显示每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/min。

挪威对1.35万名男子和1.6万名女子进行了长达12年的追踪研究，发现心率在85以上的人群死于心脏疾病的风险增加90%。

而中国医药大学教授温启邦，在研究了近200万份体检资料后发现，除去高血压、高血脂、糖尿病等高危因素外：

这么看来，长期的心率过高确实会对人体健康负面影响。

因为由于心脏的每次跳动，对全身动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤也越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。

那为了让心脏可以健康工作更久，我们是不是要吃点降低心率的药物提前预防？

患有冠心病、心力衰竭的人群，确实是需要控制心率的。这是因为他们的心脏已经出现问题，较慢的心跳可以让心脏“减负”，同时更长的舒张期也有助于改善心肌供血。对于那些心率处于60~100次/min的正常范围内的普通人群，私自进行减慢心跳的“预防治疗”，带来的是福是祸还未曾可知。

不过，我们可以通过运动改善心率过快的问题，虽然运动时心率会加快，但是长期坚持可以减慢静息心率，而且运动对改善全身健康也有很大增益。

既然心率过快会折损寿命，那是不是心跳越慢就越健康？也并不是。

美国心脏协会研究发现，心率和猝死之间存在有U型曲线关系，当心率低于60次/min，死亡率反而呈上升趋势。这是由于长期低于正常范围值的心跳过慢，会导致心脏“泵”血不足，容易引发以下几种问题：

其实心率过慢发现起来是非常容易的，因为心率太慢干什么事都会没有力气。所以当发现自己浑身无力时，就要引起警觉，先请家人测量一下心率，最好去做心电图，确诊之后马上接受治疗。

参考文献：

[1] 黄元铸.心率与心血管病危险性[J].中华心血管病杂志,2005(04):388-390.

[2] [1]张廷杰.心率快慢与健康和心血管病[J].心血管病防治知识,2007(05):24-25.