戒烟的益处

据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下:

1.20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。

2.8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平

3.24小时内:心肌梗塞危险性降低。

4.48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

5.72小时内:支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。整体精神状态改善。

6.2星期至一个月;血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%

7.1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2-3公斤。任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%

8.1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

9.5年内:比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗塞、中风的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

10.10年内:癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

11.15年内:冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。