感恩节 | 最该感谢的,是你身体里的它们

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脏腑是人体的根基,也是延长生命的根本,一旦受损,人的寿命也会大打折扣。

11月25日是感恩节,这是一个表达爱意和感谢的日子。

对家人、朋友、爱人,我们要懂得感恩,才能让爱意延续。

同样的,对于辛勤工作的五脏六腑,我们也应该心存感恩,仔细呵护。

一、感谢肺,时刻不停地呼吸

呼吸是生命的开始,更是生命的延续。

当我们呱呱坠地,伴着一声啼哭,肺就开始工作了。

呼吸的本质是将氧气输送至身体各部分,同时将细胞工作时产生的二氧化碳排出体外。

整个过程用时不过4秒,却需要调动口、鼻、喉、气管、支气管多个组织和器官,步骤极为复杂。

正常成人每分钟呼吸12至20次,换算下来,一天就是17280至28800。如果这个人活到70岁,总共要呼吸4.4亿-7.3亿次。

肺泡的正常、气管的干净是我们顺畅呼吸的基础,但生活中总有一些污染物(如烟雾、雾霾、汽车尾气、油烟等)会通过口鼻进入肺泡,引发肺部疾病。

想要保护肺,健康呼吸,我们建议您这么做:

1.戒烟,避免接触二手烟。

2.雾霾天出门记得戴口罩。

3.做呼吸锻炼,推荐瑜伽、腹式呼吸等。

4.有肺部疾病的患者,要及时就医。

二、感谢肝,帮我们解毒造胆汁

肝是我们消化系统中最大的腺体,也是人体最大的器官,它拥有500多种功能,是真正的“劳模”。

中医常说“养肝就是养命”,肝脏可以说掌握着身体的“命脉”。

它是消化的重要器官,胆汁来源于肝之余气,肝疏泄功能正常,则胆汁能正常地分泌和排泄,有助脾胃消化吸收。

它还是解毒“高手”,只要对人体有害的毒素,都由肝脏排泄,比如酒精、药物等。

它还是唯一拥有“再生能力”的器官,因具有极强的分裂再生能力,即使被切掉一半,也依靠在短时间内“长”回正常大小。

一些患者到了肝衰竭,可以通过活体肝移植,获得重生,靠的就是它的“再生能力”。

因为工作量大,离毒素近,肝也容易生病。

当肝功能下降到25%以下时,身体就开始出现异样,随之而来的可能是肝硬化、肝癌、肝衰竭。

想要保护肝,正常解毒,我们建议您这么做:

1.不要喝酒,最好一滴都别碰。

2.心态平和,尤其不能生闷气。

3.预防肝炎,及时接种乙肝疫苗。

4.避免熬夜。

5.不要吃发霉食物。

6.规范用药,少吃保健品。

三、感谢心:不分昼夜地跳动

心脏是人体最重要的器官。

当我们还是一个胚胎时,心脏就开始不分昼夜地跳动着。

一般情况下,心脏每分钟跳60-100次。按70岁算,心脏总共跳动22亿至36亿次。

心脏的主要功能是“泵血”,通过心肌不停地收缩和舒张,把血液运行至身体各个部分,以供应氧和各种营养物质;同时带走代谢的废物,使细胞得以维持正常的功能和代谢。

此外,血液在血管内的不断循环流动,还能使人体体温相对恒定,免疫系统的功能也得以维持正常。

心跳过慢或过快,都会导致疾病发生。

想要保护心脏,稳定心跳,我们建议您这么做:

1.适当锻炼。

2.戒烟限酒,清淡饮食。

3.保证充足睡眠

4.保持健康体重

5.缓解压力,心态平和

6.稳定血压血脂。

四、感谢胃,帮我们消化食物



胃是人体的消化器官,不仅软硬通吃,还尝遍了酸甜苦辣,可谓劳苦功高。

胃上连食管,下接肠管,既能容纳水谷、消化食物,又能通过肠道蠕动,将食物中的残渣变成粪便排出体外。

胃的大小并不是固定的,未进食时,胃相当于一个拳头大小。

进食后,它可以膨大到数十倍。一般来说,男性胃容量比女性的大,男性胃扩张到极限可达2400ml,女性最多也只有2000ml。

胃是一个讲原则的器官,喜欢定时、定量、有规律地运作,暴饮暴食、三餐不规律、喜食辛辣,等不良饮食习惯,会打乱它的工作节奏,损伤胃黏膜,进而诱发胃病。

想要脾胃健康,我们建议您这么做:

1.三餐规律、少食多餐

2.少食辛辣、饮食清淡

3.远离烟酒

4.适当运动

五、感谢肾,帮我们稳定内环境 

肾,俗称“腰子”,呈扁豆状,左右各一个。

中医认为:腰者,肾之府也,这也说明了肾与腰的关系——肾的强弱,决定了腰的活动状况。

肾跟肝脏一样,具有排泄废物和排毒的功能,比如细胞的代谢废物尿酸、肌酐,都是由肾脏排出体外。

肾还被称为“尿液生成器”,这主要依赖于肾小球的过滤功能。

内环境稳定是人体进行正常生命活动的必要条件。

肾脏能对体内的电解质和酸碱度进行调控,当任一物质在血液中增多时,肾脏就会把多余的部分排出去,以维持体内内环境的稳定。

想要保护肾脏,稳定内环境,我们建议您这么做:

1.  饮食清淡,少吃高盐食物。

2.  少用药物,尤其要避免使用有肾毒性的药物。

3.  规律作息,少熬夜。

4.  适量喝水,避免憋尿。

最后,我想告诉大家,懂得爱惜自己的身体,才是对家人、朋友、爱人最好的感恩方式。

声明:本文旨在提供医学健康领域的一般信息,无法代替专业医疗建议、诊断或治疗。文章内容基于当前的医学知识和研究,但医学是一个不断发展的领域,信息可能随时更新,因此建议读者获取最新的医学指导。如果您是患者,请在做出任何健康决策前咨询合格的医疗专业人员。本文中的信息不应作为自我诊断或治疗的依据,紧急医疗情况应立即寻求专业医疗服务;如果您是医务人员,本文内容旨在作为教育和信息更新的资源。在临床实践中应用本文信息时,应结合您的专业判断和患者的具体情况。
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