感恩节 | 最该感谢的，是你身体里的它们

脏腑是人体的根基，也是延长生命的根本，一旦受损，人的寿命也会大打折扣。

11月25日是感恩节，这是一个表达爱意和感谢的日子。

对家人、朋友、爱人，我们要懂得感恩，才能让爱意延续。

同样的，对于辛勤工作的五脏六腑，我们也应该心存感恩，仔细呵护。

一、感谢肺，时刻不停地呼吸

呼吸是生命的开始，更是生命的延续。

当我们呱呱坠地，伴着一声啼哭，肺就开始工作了。

呼吸的本质是将氧气输送至身体各部分，同时将细胞工作时产生的二氧化碳排出体外。

整个过程用时不过4秒，却需要调动口、鼻、喉、气管、支气管多个组织和器官，步骤极为复杂。

正常成人每分钟呼吸12至20次，换算下来，一天就是17280至28800。如果这个人活到70岁，总共要呼吸4.4亿-7.3亿次。

肺泡的正常、气管的干净是我们顺畅呼吸的基础，但生活中总有一些污染物（如烟雾、雾霾、汽车尾气、油烟等）会通过口鼻进入肺泡，引发肺部疾病。

想要保护肺，健康呼吸，我们建议您这么做：

1.戒烟，避免接触二手烟。

2.雾霾天出门记得戴口罩。

3.做呼吸锻炼，推荐瑜伽、腹式呼吸等。

4.有肺部疾病的患者，要及时就医。

二、感谢肝，帮我们解毒造胆汁

肝是我们消化系统中最大的腺体，也是人体最大的器官，它拥有500多种功能，是真正的“劳模”。

中医常说“养肝就是养命”，肝脏可以说掌握着身体的“命脉”。

它是消化的重要器官，胆汁来源于肝之余气，肝疏泄功能正常，则胆汁能正常地分泌和排泄，有助脾胃消化吸收。

它还是解毒“高手”，只要对人体有害的毒素，都由肝脏排泄，比如酒精、药物等。

它还是唯一拥有“再生能力”的器官，因具有极强的分裂再生能力，即使被切掉一半，也依靠在短时间内“长”回正常大小。

一些患者到了肝衰竭，可以通过活体肝移植，获得重生，靠的就是它的“再生能力”。

因为工作量大，离毒素近，肝也容易生病。

当肝功能下降到25%以下时，身体就开始出现异样，随之而来的可能是肝硬化、肝癌、肝衰竭。

想要保护肝，正常解毒，我们建议您这么做：

1.不要喝酒，最好一滴都别碰。

2.心态平和，尤其不能生闷气。

3.预防肝炎，及时接种乙肝疫苗。

4.避免熬夜。

5.不要吃发霉食物。

6.规范用药，少吃保健品。

三、感谢心：不分昼夜地跳动

心脏是人体最重要的器官。

当我们还是一个胚胎时，心脏就开始不分昼夜地跳动着。

一般情况下，心脏每分钟跳60-100次。按70岁算，心脏总共跳动22亿至36亿次。

心脏的主要功能是“泵血”，通过心肌不停地收缩和舒张，把血液运行至身体各个部分，以供应氧和各种营养物质;同时带走代谢的废物，使细胞得以维持正常的功能和代谢。

此外，血液在血管内的不断循环流动，还能使人体体温相对恒定，免疫系统的功能也得以维持正常。

心跳过慢或过快，都会导致疾病发生。

想要保护心脏，稳定心跳，我们建议您这么做：

1.适当锻炼。

2.戒烟限酒，清淡饮食。

3.保证充足睡眠

4.保持健康体重

5.缓解压力，心态平和

6.稳定血压血脂。

四、感谢胃，帮我们消化食物



胃是人体的消化器官，不仅软硬通吃，还尝遍了酸甜苦辣，可谓劳苦功高。

胃上连食管，下接肠管，既能容纳水谷、消化食物，又能通过肠道蠕动，将食物中的残渣变成粪便排出体外。

胃的大小并不是固定的，未进食时，胃相当于一个拳头大小。

进食后，它可以膨大到数十倍。一般来说，男性胃容量比女性的大，男性胃扩张到极限可达2400ml，女性最多也只有2000ml。

胃是一个讲原则的器官，喜欢定时、定量、有规律地运作，暴饮暴食、三餐不规律、喜食辛辣，等不良饮食习惯，会打乱它的工作节奏，损伤胃黏膜，进而诱发胃病。

想要脾胃健康，我们建议您这么做：

1.三餐规律、少食多餐

2.少食辛辣、饮食清淡

3.远离烟酒

4.适当运动

五、感谢肾，帮我们稳定内环境 

肾，俗称“腰子”，呈扁豆状，左右各一个。

中医认为：腰者，肾之府也，这也说明了肾与腰的关系——肾的强弱，决定了腰的活动状况。

肾跟肝脏一样，具有排泄废物和排毒的功能，比如细胞的代谢废物尿酸、肌酐，都是由肾脏排出体外。

肾还被称为“尿液生成器”，这主要依赖于肾小球的过滤功能。

内环境稳定是人体进行正常生命活动的必要条件。

肾脏能对体内的电解质和酸碱度进行调控，当任一物质在血液中增多时，肾脏就会把多余的部分排出去，以维持体内内环境的稳定。

想要保护肾脏，稳定内环境，我们建议您这么做：

1.  饮食清淡，少吃高盐食物。

2.  少用药物，尤其要避免使用有肾毒性的药物。

3.  规律作息，少熬夜。

4.  适量喝水，避免憋尿。

最后，我想告诉大家，懂得爱惜自己的身体，才是对家人、朋友、爱人最好的感恩方式。