男人出现疲乏无力、少精、不举怎么办？可能是更年期在作祟

你相信，“纯爷们”也是会有更年期的吗？

是的，无论是男人还是女人，更年期都是生活必然经过的阶段。

不过，两性更年期的区别在于，男人的更年期变化过程通常不如女性那样明显．开始的年龄也较女性迟．通常在50~60岁，当然也有人会发生在45岁以前。

男性更年期的多样化表现

其实从30岁左右开始，男性的生殖系统机能便开始退化，雄性激素分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。临床上，有下列四大症状则高度提示男性更年期到来：

脑功能减弱：表现为对外界反应迟缓；睡眠质量下降（睡觉时间变少、早睡早醒、时常失眠等）；记忆力下降；眼睛容易疲劳，视力下降（老花眼）；听力明显减弱等。

躯体机能减弱：表现为便秘、逐渐肥胖、脂肪过多，部分人可出现骨质疏松等症；饮酒者酒量大不如前；某些部位还会产生疼痛，体检却没有发现异常。

情绪发生变化：常伴有压抑感、精力不集中、记忆力减退；在性生活方面，由于心有余力不足，时常感到沮丧、苦恼。另外，往往因一点小事就大动肝火，表现出空前的暴躁。

性功能减退：主要表现为性欲减低、性生活次数明显减少、少精、勃起功能障碍（又称为阳痿或ED）等，这些变化并非单纯是男性性激素减少所致，其他慢性疾病、神经血管病变、抽烟、喝酒及药物都会影响勃起，也是不少夫妻生活出现不和谐的重要原因。

如何跨越更年期这道坎？

不是每个男人都知道男性更年期的存在。在不知不觉中，有些男性就安然度过了更年期。

但对于已经出现更年期症状的男性而言，应该积极采用科学的方法来调理生理和心理的各种不适症状，可以通过健康的生活方式，包括维持正常体重、均衡饮食、培养兴趣爱好；拥有充足的睡眠和定期运动，有良好的压力管控水平等。

同时需治疗潜在的疾病问题，比如失眠、头痛和阳痿等更年期病症。对于阳痿患者而言，应该尽快寻求医生帮助，在心理指导的同时，还能用药物改善勃起障碍。

确切来说，人总会有慢慢变老的一天，处在更年期并不可怕，但要学会关爱自己，以乐观的心态面对岁月对身体的改变。