哮喘患者应注意什么

哮喘，一般指支气管哮喘。支气管哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与的气道慢性炎症为特征的异质性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性呼气气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，强度随时间变化。

不管是那个季节，对于哮喘的患者，要引起自己的重视，因为得了哮喘以后，会严重影响到自己呼吸的健康，同时也会影响到自己正常的生活，下面就具体了哮喘患者应注意事项有哪些？

首先从饮食方面来讲：对于哮喘患者而言，如果饮食不当，不仅会导致哮喘病反复发作，而且还会加重病情。那么对于哮喘病人来说，哪些食物适合他们吃？哪些食物不适合他们吃呢？

➡️适合哮喘病人食用的食物

1、水果经常食用一些润肺止咳的水果，对于缓解哮喘病症再合适不过了，比如雪梨、枇杷等，这些水果都非常适合哮喘病人食用。此外这些水果不仅能够缓解咳嗽症状，而且还可以，增强体质，也非常适合中老年人群大量摄入。

2、高蛋白食物除了水果以外，哮喘病患者还可以长期食用一些高蛋白的食物。因为患有哮喘病的人，久而久之会出现体虚的症状，抵抗能力也会随之下降。这时候，补充一些高蛋白的食物，对于增强体质至关重要。

3、蔬菜蔬菜也非常适合哮喘病人食用，因为蔬菜的维生素含量比较高，能够增强病人的体质，而且还能够补充营养元素。因此如果哮喘病人不知道该吃一些什么食物，那么多吃一些绿色蔬菜，对身体非常有好处。

➡️哮喘病人不宜食用的食物

1、甜食有一些中老年人虽然患有哮喘病，但是却忍不住想去吃一些甜食。然而，甜食对哮喘病却并没有治愈效果，反而还会加重病情。对于哮喘病人而言，甜食并不适合他们，长期吃这些食物只会加重病症，而且还会使哮喘病反复发作。

2、刺激性食物除了甜食以外，刺激性的食物刺激性较强的食物也不宜给哮喘病人食用，比如辛辣食物、烟、酒等。建议哮喘病人尽量不要选择这些食物，对哮喘非常不利。因此，如果有人劝你抽烟、喝酒，请直接拒绝他们。

哮喘病是一种慢性病，治疗非常困难，但是如果饮食得当，通常不会发作。因此如果哮喘病人想要控制自己的病情，那么就需要做到忌口，对于那些不适合自己食用的食物，坚决说不。长此以往，哮喘病情才能够得到控制。

第二，从运动方面来讲

一，运动方式：哮喘病人选择户外运动的最好方式有跑步，骑车，散步。这些都是内容比较单一的有氧运动，运动起来简单，安全可靠，如果笑喘不是很厉害，可以用跑步和骑车的方式锻炼，如果是病情很重，做短时间的散步即可。二，运动时间和强度：每次练习的强度为60%~90%，训练强度达到75%以后，就应该时刻关注呼吸的频率和节奏，如果运动量过大，反而会引起哮喘。如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状，应该马上停止训练，在训练中喘的症状是不能出现的。二，运动环境：不要在比较冷的环境中进行运动，因为冷气中的含氧量很低，比如在海拔比较高的地方，哮喘病人就不适合运动。还有在早上，晚上，空气干燥时间和场合不要运动，因为这些时间段和环境含氧量都是比较低的，稍微一运动就会可能引起哮喘，在潮湿的天气里哮喘病人最适合运动。哮喘病人的锻炼方式要适度适量，选择锻炼方法也要因人而异。哮喘病人的运动是必须的，但一定要适量，对于有哮喘史或其他肺部疾病的朋友，一定不能过量运动。

虽说运动可以增强体质，但是进行户外运动的时候也要注意关注天气变化，干冷空气容易刺激哮喘病人咳嗽和气喘症状加重，另外冬天很多城市的雾霾会加重很多，所以冬天要尽量减少外出，外出的话注意戴口罩。

第三：养成良好生活习惯哮喘患者要注意戒烟限酒。生活要有规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持愉快的心情。

很多中老年人都患有哮喘病，事实上哮喘病的病因非常复杂，不同人患上哮喘病的背后原因差别较大。在诸多原因之中，危害最大的应该是室内变应原，比如室内中常见的屋尘螨、粉尘螨等等。因此定期清洁屋子是非常重要，否则很有可能就会导致你患上哮喘。

总结，很多哮喘都是由呼吸道感染引发或致使加重的，所以平时要尽量避免呼吸道感染的机会，不要抽烟，确定过敏原或者其他诱发因素之后主动避免接触，日常生活中注意保暖，保持乐观情绪。哮喘虽然是一种疾病，但是生活中注意预防，及时规范治疗的话，完全可以把对生活的影响降到最低，像正常人一样享受生活。