夏天高温没精神没胃口怎么办?

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提问:高温天气,热得没胃口,整个人也没有精神,有什么办法吗?

回答:

温度越来越高,天气越来越热,走在路上分分钟觉得自己要“融化”了。在这高温酷暑天里,很多人都会觉得无精打采、食欲不振,其实只要我们做好这四件事,就能改善不少。

多喝水

水是生命的源泉,尤其是夏天出汗多,更要注意补充水分,不要等渴了再猛灌水。天很热的时候最好每隔半小时或一小时喝一次水,每次100—200毫升即可。

多吃“苦”

三伏天的高温让许多人食欲不佳、口淡乏味。苦味食物,比如苦瓜、苦菜、苦荞麦,能解热祛暑、健脾开胃。

按摩足三里

三伏天不仅高温,还潮湿、闷热,人体容易被湿气侵袭,可以每天按摩一下足三里穴,有助于健脾化湿。

睡午觉

三伏天热,睡眠不足容易使人困倦、无精打采,午睡有利于气血平衡,能补充体力。建议晚上11点左右入睡,早上6、7点起床,中午午睡30—60分钟。


声明:本文旨在提供医学健康领域的一般信息,无法代替专业医疗建议、诊断或治疗。文章内容基于当前的医学知识和研究,但医学是一个不断发展的领域,信息可能随时更新,因此建议读者获取最新的医学指导。如果您是患者,请在做出任何健康决策前咨询合格的医疗专业人员。本文中的信息不应作为自我诊断或治疗的依据,紧急医疗情况应立即寻求专业医疗服务;如果您是医务人员,本文内容旨在作为教育和信息更新的资源。在临床实践中应用本文信息时,应结合您的专业判断和患者的具体情况。
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