健康医课堂｜经常腰酸背痛怎么办？医生手把手教你穴位按摩，补肾又强身！

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中医认为，太溪穴是肾经的原穴，也就是肾经原气经过和停留的部位，所以太溪穴处肾经的经气最旺盛，经常按摩该穴能增强肾功能。

那你知道太溪穴在哪里吗？怎样按摩才能增强肾功能？

本期《健康医课堂》栏目，我们邀请到深圳市第三人民医院理疗科莫雨平医生，她将现场演示太溪穴的按摩方法，帮大家补肾强身。

太溪穴的具体位置在足内侧，足内踝后方与跟腱之间的凹陷处。

医生认为，长期指按或揉按该穴，每次3～5分钟，可以起到滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用。患有慢性肾病、肾功能不全的人不妨常试一试。

太溪穴有两种按摩方法：

一是指按法。

用大拇指指腹按压太溪穴，由轻到重、由浅到深地逐渐按压，感觉到有酸、胀、热、麻等感觉时，停留约10秒，再由重到轻缓缓按压，反复多次，持续3～5分钟。

二是揉按法。

盘腿正坐，将大拇指指腹附着于穴位，作轻柔缓和的环旋动作，并带动该部位的皮下组织，以有酸胀感为度。旋揉5次后按压1次，反复多次，持续3～5分钟。