为什么越来越多男人不行？教你几招解决大问题

小李平时爱看些“小视频”，手艺活兴致也高，可是每当要和对象亲密，真正上场时就“蔫”了。对象生气，小李也烦恼，两人基本成了睡在一张床上的兄弟。

不仅是小李，不少男性也遇到过这样的问题。难道片子看多了真的会“痿”吗？

是什么导致男人“不行”？

有个经典的小白鼠实验，通过不断地电击、吓唬笼子里的小白鼠，一段时间后，发现小白鼠一活动就屁滚尿流，生育功能也完全丧失。这证明了，长期紧张和恐惧的精神状态会导致性无能。

我们常说的性无能，也叫勃起功能障碍（ED），按照病因可分成器质性ED和心理性ED。

器质性ED是指多种原因引起的某一器官或组织发生损伤而造成永久性ED；心理性ED则是紧张、压力、抑郁、焦虑或夫妻感情不和等精神心理因素造成的。上述实验中的小白鼠就属于这种情况。

同理，平时勃起没问题，一到实战却不行的男性，大多数也是心理性ED。

除此之外，日常伴侣关系不和谐、性知识不对称或缺乏不良的性经历、工作或经济压力大、对疾病不良反应的恐惧心理等，都会导致男性在实战中“败下阵来”。

如何克服心理性ED问题？

那么，了解到原因后，怎么做才能解决心理性ED的问题呢？在这里教大家几招。

1、缓解紧张情绪

首先找到让你紧张或焦虑的源头。如果担心自己做不好，可以考虑接受性生活指导。在此基础上与伴侣加强沟通，共同面对这个问题，逐步学习性生活的技巧，有助于提升对性生活的信心，缓解紧张焦虑的情绪。

2、改善生活方式

生活中遇到的压力，如果不排解，在一定程度上也会影响性生活质量。因此，通过运动、规律作息等健康的生活习惯舒缓压力，不仅能增强体质，还有助于提高亲密行为的满意度。

如果用了以上两种方法都没能改善体验，建议就医诊治，在医生的指导下口服治疗药物，比如全球多个指南推荐治疗ED的一线选择——盐酸伐地那非片。这是第三代PDE5抑制剂，临床试验表明，在同房前4-5小时服用，仍显示药效。

总而言之，实战前一定要放轻松，不要考虑太多其它事，专注于你的身体感觉。必要时用药物辅助，有了成功的第一次，提升了信心，后面多试几次也就好了。