健康过春节｜春节饮酒推不掉，怎么做将伤害降到最小？

春节期间，亲朋好友团聚，免不了饮酒助兴

有时候，一不小心，就喝多了

可你知道吗

节假日期间的频繁“暴饮”

很容易导致急性酒精肝

一般来说，男性肝脏的最大酒精承受量为40g/天，女性为20g/天，如果超出这个量并在3到5年的时间内都持续过量饮酒，就会导致“酒精肝”，当然，如果在短期内超量饮酒也会导致同样的结果，比如持续两周都饮酒超过80g。

对于一些患有冠心病、高血压等慢性病的患者来说，请务必做到滴酒不沾。

对于健康成年人来说，如果春节饮酒实在避免不了，可用几个方法将酒精对身体的伤害降低到最小。

1、饮酒要控量

喝酒最好选择低度酒，尽可能地减少酒精的摄入量。

春节期间饮酒，多数只为助兴。大家在喝酒的时候要适可而止，实在没必要喝到酩酊大醉。

2、饮酒后多喝水

多饮水可以稀释酒精浓度，增加排尿量，加快酒精的代谢。

3、饮酒前先吃菜

在饮酒前，先吃点食物垫垫肚子，可以延缓肠胃对酒精的吸收，减慢醉酒的速度，千万不要直接空腹喝酒。

4、喝酒前半小时喝杯牛奶

饮酒前喝牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护。由于脱水会使盐分丢失，也可适量饮些淡盐水，预防酒醉性和脱水症，减少对胃的刺激。

5、适当运动

若是饮酒后还算清醒，可以适当活动下，在室内散散步，做做家务，增加排汗量，让少部分酒精随汗液排出。

6、服用头孢类药物需禁酒

服用这些药物时，若强行喝酒会引起双硫仑样反应，喝酒后15分钟到1个小时左右就可能出现四肢无力、眩晕、呕吐、休克等反应，心脏病、高血压患者的症状更为严重。

7、痛风患者不能同食啤酒和海鲜

啤酒里含有维生素B1，是海鲜中嘌呤和苷酸代谢的催化剂，一起食用时，会发生化学作用，导致人体血液中尿酸增加，容易形成结石或引发痛风。（健康人群可适量食用）