有的人看着年轻，脖子却已经老了，三个最伤颈椎的行为，以后可别做了！ 原创

如果你总感到头晕恶心、手指发麻、走路发飘......

可体检却未查出任何问题，

那么，很可能是颈椎病在作怪

颈椎这个部位，上通大脑，下联四肢，中间管理脏腑，被称作“男人的龙脉，女人的凤骨”。

本该是意气风发的年纪，不少人却是整日拖着酸痛僵硬的肩膀，时而扭扭头，转转肩，骨头就会发出咔~咔~咔~几声“惨叫”。

这些年，患上颈椎病的年轻人越来越多了。有数据显示，30岁以下颈椎病患者的比例，比30—50岁的患者高了22%。

年轻人的颈椎病是怎么得的？

年纪轻轻，怎么就这么多人得了颈椎病呢？

说到这里，可能父母就要插嘴了：还不是因为你整天低着头玩手机！

先别急着反驳，这个原因还真说对了。

1

长时间做低头族

在正常状态下，我们的颈椎其实并不是直的，而是处于“C”形的生理弧度。这也是为了最大程度减轻颈椎间的重力负荷。

当我们处于直立姿势时，颈椎的负重大约是4.5—5.4kg，这个重量对于我们的颈椎只是个小case。

当我们低头的时候，颈部承受的压力就会随着头部弯曲的角度而增长。

头部倾斜15度，颈椎的负重大约是12kg;

如果头部弯曲超过60度，颈椎承受的压力就会达到27kg，相当于一个7岁儿童的体重。

长时间埋头看手机，看到入神处，脖子也会不由自主的越埋越低。有些同学甚至会保持这个姿势长达一两个小时，等回过神来的时候，脖子早已僵硬不堪了。

应对方法：

非必要的时候，就少看会手机吧~

就算看手机，也要时刻提醒自己，头不要埋的太低；平时看一小会儿手机，就抬起头来活动活动肩颈，简单的头部及上肢的前屈、后伸和旋转运动就能够达到缓解疲劳的效果。

2

枕头高度不合适

除了长时间做低头族，枕头不合适也是导致颈椎病的原因。

我们在平躺的时候，脖子和床之间会存在一部分空隙。枕头的作用就是要支撑起我们的颈椎，让我们在睡眠中，使颈部肌肉得到放松。

但是，如果睡觉的枕头太高，颈部可能又被悬空了。颈部的肌肉一整夜都无法得到放松休息，颈椎病自然就找上门来了。

应对方法：

枕头不宜太高也不宜太低。

从人体生物学角度来讲，凹形的枕头是最合适的。

我们可以将头部放在枕头的凹陷处，颈部枕在较高处，这样颈部就可以得到支撑了。

3

不正确的按摩方法

有些人颈椎不舒服的时候，会选择到按摩店去舒展一下筋骨。

按摩师搬着脖子“咔咔”几声，酸痛就消失了。

确实，正确的按摩手法对于颈椎不适的缓解有效的，但有些不正规的按摩师由于缺乏对颈椎结构的了解，用随意的手法按摩，反而会使颈椎病的症状加重。

应对方法：

其实，颈椎病也分为不同的类型，并不是所有的颈椎病都适合按摩。

如果颈椎不适，应该尽早到正规的医院寻找专科医生进行诊断和治疗，千万不能自己随意找按摩师进行推拿。