“早泄快男”成为“持久男”秘籍

首先对于早泄男性按照阴茎脱敏训练程序，进行生理耐受力训练，抬高射精门槛，使阴茎不会轻易跨过这道门槛而射精；阴茎脱敏训练也就是从龟头开始训练，男人性快感是通过刺激龟头而获得的。很多包皮的人由于龟头在一层包皮的保护下对龟头的刺激较小，从而在性生活过程中一旦龟头受刺激频繁就很快射精。所以第一部是让龟头脱敏。具体的做法有很多，比如通过莲蓬头反复冲洗龟头，最好冷热水交替；通过挤压法训练龟头，用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3-4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果；如果是包皮的话建议要去割包皮，因为龟头与内裤之间反复的摩擦是平时就能做到的。通过训练龟头，让龟头受刺激的阈值提高了，那么延时早泄的目的也就达到了。

其次，性生活过程中应该注意调整呼吸，“深慢的呼吸”可以降低兴奋性，同时在做爱到高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，但是一般情况下这个时候已经太晚了，八成就射精啦，所以需要在有射精感觉前，也就是射精感觉有八成的时候停下来，然后变换体位，在进行性生活，逐渐延长时间、同时逐渐学会控制射精。

还有如果身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。比如学习游泳，蛙泳与蝶泳被认为是最适合两性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了两性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。

最后我要强调的是需要记录每一次性生活时间，也就是从小丁丁插入到射精的时间，我们医学上称之为阴道内射精潜伏期（IELT）。为什么要记录呢？看看你周围要减肥的美女帅哥吧，他们许多人都会每天早晨秤个体重！有一项针对16000名瘦身者的减肥活动表明，体重秤是瘦身过程中防止体重持续增长的一项最有效的工具！另外，心理学家们还有一项可喜的发现，将你的体重信息完全掌握在自己手心，这种“心里有底”的操纵感反而能增强自信心。所以我们需要通过每一次记录射精时间，给自己一个真实的情况，而不是好一点、好一些诸如此类的词语。

所以我们说，从“快男”到“持久男”单纯吃药没有太大的意义，因为提高控制射精的能力必须是通过性生活来完成的（游泳是靠下水游出来的，不可能光在岸上看就学会），而不是光吃药，在那儿一拍脑袋一想，我这儿是不是有效、没效等等。就像学习任何东西一样，早泄治疗也需要一个学习曲线或者一种训练曲线，应该是有一定的量的积累，起码要有一定的频率或一定的次数。我想最起码坚持三个月，在这三个月内有18至20次服药，每次服药后都保证有性生活，这是最低的要求。希望我们的内容给大家带来一些启发，祝大家越来越好！