早泄怎么办 一起来解决这个问题

和谐，稳定，幸福的夫妻关系跟令人愉悦的房事是息息相关的，但是有不少男性朋友在进行房事的过程中会出现早泄的现象。当然，造成早泄现象的原因并不仅仅是说男性朋友们身体出现了毛病，而是很多原因导致的，比如身体过于疲劳，缺乏运动等。那么早泄怎么办呢？大家现在就一起来解决这个问题吧。

第一，气息训练

早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。

此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。

第二，牵拉阴囊

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

第三，冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

第四，减少阴茎头敏感性

早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

第五，食补

韭菜籽半斤，炒黄，磨成粉，用黄酒送服、一次两钱，一日三次，服完即痊愈。桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动导致早泄。加蚯蚓大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。

对于早泄怎么办这个问题，相信朋友们都已经了解清楚它的治疗相关方法了。总的来说就是通过锻炼，食补，养生，适当地牵拉阴囊，减少阴茎头敏感性等。因此，希望男性朋友们重视起来，并且掌握好这些治疗方法。最后，也希望男性朋友们在日常生活中能够注意饮食，注意休息，抽出一定的时间锻炼，养成健康的体魄。