男性最不容轻视的5大健康问题，你中招了吗

社会往往会给弱者较多的关注，如老人、小孩、女性，而忽视一个家庭中顶梁柱，男性的健康状况。

国内外大量的社会调研和医学统计显示，越来越多的疾病正在快速向男性走来，并不断威胁着男性的身心健康。

为了引起社会对于男性健康的关注，世界卫生组织，确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，呼吁整个社会在多一点对男性健康的关注，呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

1.前列腺问题

据数据统计显示，20岁到50岁的成年男性，前列腺炎发病率高达20%至40%。而我国老年男性的前列腺增生发病率占到30%。

前列腺炎或前列腺增生，最常见的症状是对排尿的改变，如引起尿频、尿急、尿痛、排尿苦难等问题。常常会影响男性的情绪，干扰睡眠，甚至因疼痛对生活和工作造成不便。

解决办法：尤其是办公一族，要避免久坐压迫前列腺部位，导致血压循环不畅。其次，就是要多喝水，及时排尿，避免细菌和毒素的在该部位的堆积。再者，就是要加强运动，提升自身体质和免疫力。饮食上，尽量少吃辛辣刺激性食物，酒更不能喝。

对于，通过自身调整，效果不大的，像细菌性前列腺炎，应及时就是治疗、治愈。

2.疲劳综合症

疲劳是一种症状，而疲劳综合症，尤其是慢性疲劳综合症，就是一种病，需要引起重视。

疲劳综合症，一般不存在器质性病变，但有功能性改变的症状。往往以反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。疲劳、低热(或自觉发热)、注意力不集中、记忆力差、睡眠障碍和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合症。

据一项城市男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡。经常腰酸背痛者占到62%。一干活就喊累的占58%。爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%。

解决办法：该病属于自限性疾病，多通过自身调节能康复，少数需要用药，如头痛药、抗抑郁药等。一般来说，自我调节以减少压力和注意休息为主，少量活动对该病恢复有帮助。此外，多吃新鲜蔬菜和水果对补充体力和强化免疫力大有裨益。

3.体重超标

据英国伦敦帝国理工大学公共卫生学院的研究者们在《柳叶刀》上发表的一篇研究显示，中国男性肥胖人数已从1975年的70万人(占全球2.1%)上升至4320万人(占全球16.3%)。相比，其他国家，中国的肥胖人群数量呈快速增长状态，增长速度也是全球第一。

研究表明，肥胖与冠心病、高脂血症、2型糖尿病、高血压、癌症等一系列疾病相关。

解决办法：首先，要调整不合理的饮食结构，注意减少对高脂、高糖食物的摄入，增加对蔬菜、粗粮、水果的摄入量占比;其次，加强锻炼，控制自身体质指数BMI（不超过24）。对于体重严重超标的，要配合医生进行减脂瘦身治疗。

4.性功能障碍

男性性功能包括性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等，而阴茎勃起是最重要的一个性功能。

据临床数据显示：中国男性性功能障碍疾病已经占到男性疾病的20%左右，而且呈逐年上升趋势。

来自世界卫生组织的报告显示，目前全球有10%的男性被ED困扰。中国约有1.2亿男性患勃起障碍。

此外，还有数据显示，中国职场男性中只有半数硬度可以达到4级，能够实现完全勃起并且足够坚挺。

解决办法：首先要正视问题，要避免讳疾忌医，应尽早就医，配合医生进行治疗。其次，放松心态，积极锻炼，加强营养。此外，与伴侣进行沟通，取得对方的支持和关爱也很重要。

5.抑郁症

尽管男性患抑郁症的比例不及女性，但男性抑郁症患者的表现却更为隐秘。

相比女性抑郁时表现的内疚、悲哀和退缩，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶、喜欢对质。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑，他们更喜欢欺侮、吓唬和把过错归在他们周围人身上。

用心理学家的话来说，愤怒，是男人哭泣的方式。

研究发现，恰恰因为这种不为人知的抑郁，男性自杀的可能性反而是女性的4杯。

解决办法：男性不仅是视觉动物，而且还是种比女性更感性的存在。对待男性抑郁，感性的抚慰和治疗效果可能比讲一堆道理要好的多，比如倾听喜爱的音乐、故地重游、与爱人相拥、寄情山水，或来场酣畅淋漓的球赛等等，更容易释怀。