为什么越来越多人得肝病？警惕5个肝脏“杀手”

肝脏是人体最大的代谢器官，它的生理功能大概有1500多种，既是合成蛋白质、酶的主要场所，同时它也是人体最大的消化器官，能分泌胆汁辅助人体消化食物。

因为干的活多，所以肝脏也特别容易生病。乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝等都是常见的肝脏疾病。

刚出生时肝脏很健康，为什么随着年龄的增长，肝脏上的毛病越来越多？此前，《印度时报》上刊出“最伤肝的杀手”，希望大家了解后并做出规避，保护肝脏健康。

1、睡眠不足

中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。

熬夜、睡眠不足是妥妥的“现代病”，主要原因是工作压力大、娱乐活动多。

但其实，熬夜最容易熬出肝病。

因为人在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

2、暴饮暴食

长寿老人的生活习惯里，最常提到的就是“吃饭七分饱”，并不是不够吃，而是吃得太饱会增加肠胃负担，增加患病风险。

尤其是暴饮暴食，对肝脏也会造成一定的损伤。

帕拉迪博士指出，暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3、吃药太多

基本所有的口服药物，进入人体后经肝脏代谢，因此长期大量吃药会增加肝脏负担，久之导致肝脏损伤。

英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，多种药物可导致药物性肝炎，如抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

因此，大家服药要遵医嘱，不要随意用药。

4、过量饮酒

酒精性脂肪肝越来越常见，可见酒精对肝脏的伤害有多大。

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

《柳叶刀》曾发文建议，只要喝酒就会伤肝。因此，想要保护肝脏，最好做到滴酒不沾。

5、吃太多糖

只有肝细胞能处理果糖，如果体内摄入过多的果糖，肝脏变得不堪重负，久而久之就会出现损伤。

因此，要尽量限制对含有精制糖和高果糖玉米糖浆食物的摄入量，如碳酸汽水、烘焙食品和其他糖果，坚持从天然来源(如水果)摄入糖。