岁岁又重阳，老年人应该注意这些常见的老年病！

重阳节，又称“踏秋”，是中国民间的传统节日。

又到一年重阳日，9月初9，长长久久，古人认为九九重阳是吉祥的日子，古时民间就有在重阳节登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖等习俗，传承至今，重阳节又增加了敬老、爱老等内涵。

“老吾老，以及人之老”，时光机一刻不停留，让我们在九九重阳这一个尊老敬老的节日，也关心一下他们的身体健康吧。

 九九重阳，这是一个深秋的季节，秋季在传统日历上被称为“肃杀之时”，老人因脏腑功能日渐衰退，对于外界温度的调节能力下降，在气候转换、温差较大的时候，很容易引发多种老年病。

冠心病

冠心病在老年人群体中属于比较常见的一种心血管疾病，该病主要是由于患者冠状动脉血管发生脂质积累所致，从而引发冠状动脉的血管硬化、堵塞和血栓等。

寒冷的天气会让高血压病人血压升高，冠状动脉痉挛，血管腔变窄，此时冠状动脉更容易破裂导致冠心病的发生。

如果家里老人有过心脏病史，建议多吃蔬菜，防止便秘，定期监控血压和血糖，保持健康的生活习惯，适当运动。

糖尿病

糖尿病典型的特点是高血糖状态，“三多一少”多饮、多尿、多食和体重下降是糖尿病的典型临床表现。

糖尿病本身不只是一种疾病，而且会身体内器官长期在高血糖环境的侵害下，会出现各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼病和糖尿病足等。

糖尿病药严格控制饮食，需要在医生和营养师的指导下按需摄入，此外烹调时要少油、少盐，少吃烟熏、烘烤和腌制的食物，不推荐饮酒。

骨质疏松

骨质疏松起病隐秘，在造成骨折或其他不良后果前几乎很难被人们所发觉。骨质疏松，多发生在老年人身上。随着人口老龄化日趋严重，骨质疏松已经成为了一个社会问题。

患骨质疏松的老年人建议每天进行适量的运动，保证每天运动30分钟，时间最好是早上。不要剧烈运动，量力而行。在适量运动的基础上，可以补充服用相应的钙剂来补充钙质。

高血压

高血压属于老年常见病，是血管内血压升高的一种疾病，高血压也会被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高压，可能会突发冠心病、脑卒中等威胁生命的疾病。

此外，高血压也会导致多种并发症，比如心脏、肾脏和脑部等均发生相应的病变，从而引起严重的并发症。

对于高血压家族病史或者高危因素的人，预防高血压很重要，目的是控制血压达标，降低发生心脑肾血管的并发症和死亡率。

运动可以改善血压水平，每周至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑行和游泳等任何一项，同时应该减压和避免压力、戒烟和健康饮食。

老年痴呆

老年痴呆是阿尔兹海默症，是老年期最为常见的一种痴呆类型，临床表现为记忆障碍、失语、失认和视空间能力损害等。

阿尔兹海默症其实是可以预防的，总体来说脑血管病的危险因素大部分也是该病的危险因素，因此低盐、低质和低糖饮食是防止阿尔兹海默症的有效手段。

另外有报道称充足的睡眠、合理饮食、脑力活动和亲友间多交流，有助于预防阿尔兹海默症的发生。

老年人由于身体机能的衰退，相比年轻人更容易患多种常见病，因此老年人应该更加关注自己的健康，防寒保暖、注意饮食、适当锻炼都可以降低疾病的发生。对于年轻人，也应该把监测老年人身体健康指标提上自己的日程。