这些痛经的禁忌，你了解几个？

女人月经何时了，来与不来都烦恼。从青春期开始到更年期结束，月经几乎陪伴女性走完大半生，“江湖”上也流传着众多关于月经禁忌的传说。

比如，月经期不能吃冷饮月经期不能喝咖啡月经期不能洗澡洗头月经期不能游泳月经期不能同房

月经期能不能吃冷饮？

因人而异，并不绝对。

如果您在经期没有不舒服，偶尔吃个冰棍或者冰淇淋，其实问题不大。（吃顿水煮鱼或者麻辣小龙虾也没有问题）

但是，如果您以往来月经时，吃冷饮、辛辣食物或者某一种特定食物后，出现了痛经、经血增多、腹泻、便秘等不舒服的症状，还是建议经期尽量避免再吃这类食物。

月经期能不能喝咖啡？

咖啡里面有咖啡因，所以很多人认为，月经期喝咖啡可能会加重胸胀、痛经的风险。

不过，现有研究已经证实，咖啡因跟月经期的胸胀、易怒、痛经没有直接因果关系。

其实，每个人对咖啡因的耐受程度是不一样的，如果您平时有喝咖啡的习惯，在月经期喝了咖啡也没有加重不适感，就OK了，可以继续喝。

月经期能不能洗澡洗头？

可以啊，难不成您准备臭烘烘出门上班？

不过有一些事项要稍微注意下，比如水温合适，洗完尽快擦干、吹干，防止着凉；另外尽量洗淋浴，不要盆浴；洗澡时间不要太长，因为热水澡时间过久可能会引起血液循环加快，增加出血量。

注意这些就可以啦。

月经期能不能游泳？

当然可以。游泳是很好的运动，经期同样适合。

像专业的女游泳运动员，在日常训练甚至比赛时遇到“大姨妈”的情况，一般换上卫生棉或月经杯就可以了。

当然，也不是所有姐妹都适合经期游泳。像之前说的经期吃冷饮、吃辣等问题一样，经期游泳也是因人而异的。

一些姐妹本来就有比较严重的痛经，这样本来就无法正常运动，所以，一般来说要经期运动有3个前提：

一是正确使用质量过关的卫生棉条；

二是注意水温，最好去恒温泳池；

三是根据自己身体和心理的实际情况，再决定要不要下水。

综上，如果日常有游泳的习惯，经期没有必要停止。其他一些中等运动量的运动，比如跳舞、跑步、瑜伽等，如果平时有锻炼的习惯，同样没有必要在经期停止。

月经期能不能同房？

关于这条比较有争议。很多医生不推荐，原因有几点，我们一条条来说。

原因一：来月经时，不少女生会有痛经，或者不舒服的症状，这种状态就不要折腾了嘛！这么说确实没错，但如果是两个人感觉到了，反而有利于经血排出，一定程度上缓解痛经哦。

原因二：很多人担心流那么多血，会有感染的风险。但其实，经血是从宫腔往外流的，如果细菌想要逆流而上，这得跑多快呀？

原因三：大家担心撞击会导致经血逆流到盆腔，增加子宫内膜异位症的风险。事实上，虽说经血逆流是子宫内膜异位症发生的条件之一，但并非充分条件。经血逆流其实很常见，但得子宫内膜异位症的人并没有那么多，也就是说，并不是经血逆流了就会得子宫内膜异位症，具体的发病机制目前医学界也没有研究清楚。

而且，刚刚也说了，如果两个人状态到了，反而有助于经血的排出。

所以一句话，月经期两个人如果都到状态，那么记得戴好避孕套，虽然恩哥不推荐、不鼓励，但也不会去反对、去阻止。