产妇产后护理注意事项

生孩子是每个女人一生中最幸福的事，而生完孩子坐月子恢复身体是女人最苦恼的事，怎么科学的产后恢复必须引起重视。那么，产后常见问题是什么，又该如何做好产妇产后护理呢，下面就注意事项做个总结。

一、产后常见问题

1、心情低落：很多产妇会情绪低落，甚至出现产后抑郁等心理问题。其实，这是正常现象，一般是因为产后激素、疾病疼痛、性格和情绪等方面的影响，进而导致产妇情绪不稳定。

2、身体疼痛：无论是自然分娩还是剖宫产的产妇，产后都要忍受肉体上的痛苦。如果你不小心，你可能会撕裂伤口。因此，要注意休养，适当下床，不要做一些剧烈的运动或繁重的家务，以免影响身体的恢复。

3、睡眠不足：孕妇要担负起喂养孩子的责任，甚至照顾好孩子的一切事务。但新生儿的睡眠作息时间不规律，加上产后身心疲惫，因此产后容易出现睡眠不足现象，从而影响精神状态和身体恢复。

4、产后疾病：有的产妇容易被产后疾病困扰，如乳腺炎、产后发热、产后骨病、产后贫血等，不利于身体健康，甚至会引起产妇情绪焦虑。如果有产后疾病要及时治疗，不要错过最佳治疗期，以免影响身体恢复。

二、产妇产后护理的注意事项

1、母乳喂养指导：母乳喂养要特别注意卫生，产妇在哺乳前洗干净双手，并用消毒湿纱巾擦干净乳房及乳头，还要采用舒适的体位进行喂养，一般产后一个星期前，可采用卧位，一个星期后可采用坐位，还要防止婴儿鼻部受压，影响到婴儿呼吸。母亲应将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房喂哺。避免“剪刀式”夹托乳房(除非在奶流过急，婴儿有呛溢时)，那样会反向推乳腺组织，阻碍婴儿将大部分乳晕含入口内，不利于充分挤压乳窦内的乳汁。

2、乳房护理：妈妈应及时做好乳房护理，为产后哺乳做好充分准备，避免发生哺乳困难，每次哺乳需吸净一乳再换另一乳，如果产妇乳汁过多婴儿不能吸净，可将多余乳汁挤出，以促进乳汁分泌。每天用温水清洗乳头，检查并保护乳头，避免损伤。如果产妇乳头平坦或凹陷，产前又未加以纠正者，产后必须给予特殊的指导，通过吸吮得到纠正。产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有助于早分泌乳汁、多分泌乳汁，对乳房的健康和子宫的收缩有好处。

3、产后恢复：主要包括以下几个方面：(1)排尿：产后4小时内必须排尿。防止尿潴留，否则是会插尿管的。如果没有尿意，用温水冲洗会阴部位，能够促进排尿。产后注意补充水分2000ml，防止体液缺失。如果憋尿时间过长，首次排尿不可超过1000ml，防止反射性晕厥。(2)伤口：分娩时侧切或撕裂，一般在左边。因此要保持右侧卧，至少7天时间，用产科枕支撑腰背，防止分泌物和恶露感染伤口。剖腹产的伤口相对更好护理，位置在腹部，注意避免压迫，避免阳光照射,避免紫外线刺激形成色素沉着。 (3)睡眠：分娩消耗大量体力，产后虚弱，须保持充足的睡眠。房间注意隔音，可穿宽松棉质睡衣，如有失眠，可饮用热牛奶，热水泡脚，每晚保证8小时睡眠。

4、私处清洁护理：产后恶露较多，伤口易受感染；同时大小便后，也需及时清洁。测量好35℃-40℃的温水，用产科清洁器每日冲洗两次，再用消毒巾（主要成分为1%碘伏）擦拭伤口，防止感染，可促进伤口愈合。洗澡也是关键一环，产后一周，可擦浴或淋浴，不可盆浴，避免反复感染。水温在37-40℃合适，避免热水刺激伤口，注意浴室保暖，不要着凉。产后3-4天就可以洗头，注意及时吹干即可。孕产妇更易患牙龈炎、龋齿；若体力允许，产后第2天就应该刷牙，保持口腔卫生。特别是产妇在产后42天之内禁止性生活，很容易感染。剖腹产产妇半个月手术伤口是不能碰水的，两个月内禁止性生活。

5、饮食：尤其是富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，不仅可补充产妇损失的血液和水分，同时对于缓解产后便秘也很有好处。不能吃辛辣、生冷的食物：辛辣食物易引起上火，导致大便秘结，或痔疮发作；生冷食物，易引起身体不适，如腹痛等。

6、注意劳逸结合：产后并不是一味的只能平躺在床上，做些轻微的活动有利于产后恢复。产后8个小时内就可以在床上坐一会儿，背后最好放上合适的靠垫或可以用来靠的软物。产后12个小时就可以下床、上厕所，具体情况也要因人而定。产后24小时就可以在屋里随意活动，最好是在家人的陪同照看下，要避免长时间站立、久蹲或做大动作，防止子宫脱垂。