喝酒超过这个量，易引发酒精肝！4个方法能减轻酒精伤害

正所谓“无酒不成、无酒不成局”，酒已经贯穿我们生活的方方面面，即便它有伤肝、致癌的可能性存在，仍有很多人对它前赴后继，甚至饮酒成瘾，难以自拔。

爱酒的同时又怕伤身，于是催生了解酒药。

相关数据显示，中国大约有5亿酒民，其中，有解酒需求人群占到了60%。中商产业研究院指出，随着人们健康意识的提升，以预防为主的解酒药，在未来将有很大的发展空间。

可以想象，在未来几年，会有不少人因解酒药而发财致富，但那些依赖于解酒药的人，是否真能获得解酒、护肝的“奇效”呢？

据统计，成人群体中酒精性肝病总体患病率为4.3%-6.5%，酒精性肝病占同期肝病住院患者的比例也不断上升，从1991年的4.2%增加至1996年的21.3%。

1.酒精是如何伤肝的？

众所周知酒精伤肝，那酒精是如何伤肝的呢？

酒精先是通过口腔、食管进入体内，再进入到肝脏内经过一系列反应，氧化为乙醛。大量乙醛在体内堆积，肝脏的代谢压力增加，久而久之，肝脏不堪重负，进而导致肝细胞变性、坏死甚至纤维化。

刚开始主要表现为酒精性脂肪肝，若不重视，持续大量饮酒，会变成酒精性肝炎，最终发展为肝硬化。

2.解酒药的成分并不能护肝

“酒龄”超过20年的市民刘先生是外企高管，平时应酬多，经常喝到大半夜回来，妻子担心他的身体，就买了好几种解酒药。

“喝酒之前吃两粒，就能缓解酒劲，不容易醉酒。”怎料，刘先生按说明使用了好几种解酒药，却跟往常醉得差不多。

药店的货架上，解酒药品类众多，剂型、成分各不相同，价格也天差地别，有的20-30块，有些一盒就卖到上百。

仔细一看发现，大部分的解酒药的主要原料是：葛根、葛花、枸杞子、白芍、桑椹等药食同源的中药成分，有些还添加了维生素、氨基酸等成分。

查阅药典可知，葛根有治疗头晕、头痛、发热等功效，它能通过延迟胃排空时间，降低血液中酒精的峰值，但并不能根本解决酒精残留问题，所以达不到护肝的效果。

而且，为了达到用户想要的效果，有些不良商家还在解酒药里加了利尿剂、兴奋剂、激素等成分，能让人在短时间内清醒，但长期服用，还会引起肝损伤。

 医生提醒，如果想喝酒时不易醉酒，喝酒时应该提前做些准备，而不是依赖号称能“千杯不醉”的解酒药。

1.不要空腹喝酒。喝酒切记不能空腹，因为空腹时酒精吸收快，人容易醉，对肝脏伤害也更大。可以在喝酒前喝杯温牛奶，或适当吃点肉、菜。

2.不要喝猛酒。酒精进入体内，30-120分钟在血中乙醇乙醇浓度可达到顶峰。快速饮酒人更容易醉，若慢慢地喝，给身体足够的时间分解乙醇，就没那么容易醉。

3.限制饮酒量。根据《中国居民膳食指南(2016)》，成年人一天摄入的酒精量男性不超过25g，女性不超过15g。

换算成不同酒类：

25克酒精相当于:啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；

15克酒精相当于:啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50克，高度白酒30克。

4.酒后多喝水。水有利尿的作用，喝酒时多喝水，可以减少酒精在体内的停留时间，减轻肝脏负担。

酒的好处不多，但伤害却难以想象，大家不要妄图靠解酒药来抵消。想要保护肝脏，能做的只能是减少饮酒量。另外，在酒局上，也要坚守酒品，别劝酒，与人与己都有益。