上厕所这样用纸会得病？早上喝淡盐水伤肾？还有哪些你不知道的生活常识？

生活就是一门学问，饮食上的学问，生活上的学问，健康的学问。也许你认为日常生活似乎常见的都是小事，但其实，细细琢磨几乎都是有关健康的大事啊!

所谓“细节决定成败”，关于这些生活习惯的“细节”，你若不注重好，那样就亏大了!

/ 上厕所用纸要从前往后 /

总有一些小姐姐会担心，上厕所用纸不卫生会得阴道炎。但其实日常使用的卫生纸确实不一定完全无菌，但是一般正常的情况下，是不会有滴虫或其他致病微生物的。

另外，要提醒大家的是，用纸的方向一定要注意!

由于女生生理结构比较特殊，阴道、尿道和菊花都挨得很近，如果菊花没有擦干净，粪便会不自觉地往尿道口和阴道口跑;若有些女生擦屁屁是“从后往前擦”，就很容易导致感染了。

所以，擦屁屁这件事，真的要认真的对待哦~

/ 清宿便排毒是忽悠你的 /

其实，医学上是没有“宿便”这个名词的。

因为在正常情况下，我们的便便都是需要经过几十个小时才能形成，所以要说宿便，那所有的便便都是宿便。

而关于排便是否会有存留，从而有吸收毒素的情况，其实即使存留了部分不成形的便便，最后吸收的也只是水分和电解质。

所以任何健康人，都不会受到所谓“宿便肠毒”的危害，更不会有清宿便排肠毒这种需求，吃清宿便排毒药的可以坐下了。

/ 早上喝淡盐水不排毒 /

其实，空腹喝淡盐水非但不能防便秘，还可能对健康造成威胁。

原因有三个：

1、只有高浓度的盐水，才能起到通便作用，淡盐水是起不到这个作用的。

也许，吃一把盐会比较管用……

2、淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最后通过小便排出。

所以，淡盐水也不能起到所谓“排毒”作用。

3、因为我国居民的盐分摄入量普遍是超高的，喝淡盐水会加重，从而对血压和肾脏不利，尤其对高血压、心脏病和肾脏疾病的人更为不利。

/ 枕头不是来枕你的头的 /

枕头，不是用来枕“头”的，是用来枕“脖子”的。

很多人认为枕头是为头而设计的，事实上枕头的设计更多考虑到的是对“脖子”的支持度。躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。

如果让颈椎悬空的睡法，会使颈部肌肉无法得到休息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感。

所以，正确地垫枕头是，枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。

/ 打呼噜不是睡得香 /

大家常常用“倒头便睡，鼾声如雷”来形容一个人睡得好。

但是!好的睡眠应该是没有鼾声的，若睡觉会打呼噜，其实这是呼吸不畅的表现。强烈的，不规律的打鼾可能说明人有睡眠呼吸障碍，不仅会让人白天犯困，有时还可能是猝死风险的预告。

所以睡觉打呼噜还是要正视，有问题不正常时，就需要寻求医生的帮助了。

/ 睡觉不是越多越好 /

缺觉的时候会觉得很累，但是睡得太多也是会很累，而且有时还会对你的健康造成影响。

就午睡而言，超过1小时，睡醒后的一段时间会打不起精神，还有可能会影响晚上的睡眠状态，通常建议午睡的时间以20分钟为宜。

而平时的睡眠时间则根据你的年龄和生活状态多有不同。但在正常的情况下，对于成年人来说，每天睡觉的时间不能低于7个小时，也不能高于9个小时，如果你不是在这个范围之内，就要注意了。

/ 乳酸菌饮料不减肥 /

减肥是每个爱美女性不懈的追求，近几年开始风靡喝乳酸菌饮料减肥，因为乳酸菌饮料号称0脂肪、还能促进肠道吸收、增强免疫力、受到广大小姐姐的喜爱。

其实仔细观察它的营养成分会发现，也许的确脂肪含量很低，但与此同时它的碳水化合物，也就是糖含量极高!一瓶就有近50g糖，远远超过每天建议摄入的25g糖含量。

如果说饭后一瓶促消化，不如说饭后你又来了一碗大米饭!

减肥?不存在的!