掌握5大肝脏保护法，让准妈妈安心度过特殊时期

妊娠期肝病：特殊时期的肝脏保护

肝脏，作为人体的重要器官之一，承担着无数生命活动的重任。而在孕期，肝脏的负担更是加重，许多准妈妈在妊娠期间容易出现肝病问题。如何在孕期保护好肝脏，让准妈妈们安心度过这个特殊时期呢？

一、认识妊娠期肝病

妊娠期肝病是指在孕期或产后发生的肝脏疾病，主要包括妊娠期脂肪肝、妊娠期肝功能异常等。妊娠期肝病的发生与激素水平变化、胎盘分泌的激素、孕妇营养过剩等因素有关。早期发现和干预妊娠期肝病，对母婴健康具有重要意义。

二、妊娠期肝病的症状

1. 乏力、疲劳：妊娠期肝病会导致孕妇全身乏力，疲劳感加重。

2. 食欲不振：孕妇出现食欲不振，尤其是对油腻食物反感，可能与肝脏功能受损有关。

3. 腹胀、腹痛：妊娠期肝病可能导致腹胀、腹痛等症状。

4. 皮肤瘙痒：妊娠期脂肪肝患者常常出现皮肤瘙痒。

5. 尿黄、巩膜黄染：妊娠期肝病可能导致尿液变黄、皮肤和巩膜黄染。

三、肝脏保护法宝1：合理饮食

1. 摄入充足蛋白质：孕妇应保证每天摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

2. 控制脂肪摄入：避免过多摄入油腻食物，适量摄入植物油。

3. 保持水分平衡：孕妇每天至少喝8杯水，以促进肝脏排毒。

4. 摄入充足维生素：多吃新鲜蔬果，补充维生素A、B、C等。

四、肝脏保护法宝2：保持运动

1. 适量运动：孕妇应根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。

2. 避免久坐：长时间坐着不动，容易导致肝脏供血不足，影响肝脏功能。

五、肝脏保护法宝3：调整作息

1. 保证充足睡眠：孕妇应确保每天至少睡7-8小时，以养肝护肝。

2. 避免熬夜：熬夜会导致肝脏无法正常休息，影响肝脏功能。

六、肝脏保护法宝4：保持心情愉快

1. 减轻压力：孕妇应学会调整自己的情绪，减轻生活和工作压力。

2. 保持愉快心情：愉快的心情有助于肝脏的疏泄功能。

七、定期产检

孕妇应定期进行产前检查，及时发现并干预肝脏疾病。一旦出现乏力、食欲不振等症状，应及时就诊。

总之，妊娠期肝病并非不可战胜。只要准妈妈们掌握以上肝脏保护法宝，积极配合医生的诊治，就能安心度过这个特殊时期，迎接健康宝宝的到来。